Yinyoga : tyst och stilla närvaro

Yinyoga är en lugn och avslappnande yogaform i varandet. Du intar varje sittande position efter din egen rörelsebana och kapacitet, sitter stilla över tid samtidigt som du slappnar av. Du påverkar bland annat ditt rörelseomfång, nervsystem och hormonsystem positivt. Du släpper ditt görande och dina prestationskrav för en stund i stillhet, medveten närvaro och acceptans. Boken innehåller grundtankar om yinyoga, vad man ska tänka på och många andra bra tips. Den avslutas med 25 positioner som beskrivs i både bild och text för att du ska kunna träna på egen hand.