Sov bättre : åtta steg till bättre sömn; Steven James Linton; 2009

Sov bättre : åtta steg till bättre sömn Upplaga 1

av Steven James Linton
En god sömn är grundläggande för din hälsa och ditt välbefinnande. De flesta av oss funderar sällan över sömnen förrän vi får problem med den. Ändå beror sömnlöshet och sömnsvårigheter oftast på stress, dåliga sömnvanor och på negativa förväntningar när det gäller sömnen. Flera av dessa orsaker är i sin tur relaterade till vårt arbete och vår moderna livsstil. Den här boken hjälper dig att förbättra din sömn. Med information och övningar kommer du att: skaffa dig goda sömnrutiner kunna komma till rätta med specifika sömnproblem lära dig tekniker för att ta itu med daglig stress och sömn Metoden angriper de vanligaste orsakerna till sömnproblem och anpassas till dina personliga behov. Varje kapitel tar upp sömnhygienen ur en bestämd synvinkel. Du kommer att lära dig processen och utifrån den bedöma din egen situation. Här finns övningar som hjälper dig att ändra dina sovvanor. Med lite träning kommer du att märka förändringen.
En god sömn är grundläggande för din hälsa och ditt välbefinnande. De flesta av oss funderar sällan över sömnen förrän vi får problem med den. Ändå beror sömnlöshet och sömnsvårigheter oftast på stress, dåliga sömnvanor och på negativa förväntningar när det gäller sömnen. Flera av dessa orsaker är i sin tur relaterade till vårt arbete och vår moderna livsstil. Den här boken hjälper dig att förbättra din sömn. Med information och övningar kommer du att: skaffa dig goda sömnrutiner kunna komma till rätta med specifika sömnproblem lära dig tekniker för att ta itu med daglig stress och sömn Metoden angriper de vanligaste orsakerna till sömnproblem och anpassas till dina personliga behov. Varje kapitel tar upp sömnhygienen ur en bestämd synvinkel. Du kommer att lära dig processen och utifrån den bedöma din egen situation. Här finns övningar som hjälper dig att ändra dina sovvanor. Med lite träning kommer du att märka förändringen.
Upplaga: 1a upplagan
Utgiven: 2009
ISBN: 9789153434108
Förlag: Ica Bokförlag
Format: Häftad
Språk: Svenska
Sidor: 94 st
En god sömn är grundläggande för din hälsa och ditt välbefinnande. De flesta av oss funderar sällan över sömnen förrän vi får problem med den. Ändå beror sömnlöshet och sömnsvårigheter oftast på stress, dåliga sömnvanor och på negativa förväntningar när det gäller sömnen. Flera av dessa orsaker är i sin tur relaterade till vårt arbete och vår moderna livsstil. Den här boken hjälper dig att förbättra din sömn. Med information och övningar kommer du att: skaffa dig goda sömnrutiner kunna komma till rätta med specifika sömnproblem lära dig tekniker för att ta itu med daglig stress och sömn Metoden angriper de vanligaste orsakerna till sömnproblem och anpassas till dina personliga behov. Varje kapitel tar upp sömnhygienen ur en bestämd synvinkel. Du kommer att lära dig processen och utifrån den bedöma din egen situation. Här finns övningar som hjälper dig att ändra dina sovvanor. Med lite träning kommer du att märka förändringen.
En god sömn är grundläggande för din hälsa och ditt välbefinnande. De flesta av oss funderar sällan över sömnen förrän vi får problem med den. Ändå beror sömnlöshet och sömnsvårigheter oftast på stress, dåliga sömnvanor och på negativa förväntningar när det gäller sömnen. Flera av dessa orsaker är i sin tur relaterade till vårt arbete och vår moderna livsstil. Den här boken hjälper dig att förbättra din sömn. Med information och övningar kommer du att: skaffa dig goda sömnrutiner kunna komma till rätta med specifika sömnproblem lära dig tekniker för att ta itu med daglig stress och sömn Metoden angriper de vanligaste orsakerna till sömnproblem och anpassas till dina personliga behov. Varje kapitel tar upp sömnhygienen ur en bestämd synvinkel. Du kommer att lära dig processen och utifrån den bedöma din egen situation. Här finns övningar som hjälper dig att ändra dina sovvanor. Med lite träning kommer du att märka förändringen.
Begagnad bok (0 st)

Om Sov bättre : åtta steg till bättre sömn (2009)

I september 2009 släpptes boken Sov bättre : åtta steg till bättre sömn skriven av Steven James Linton. Det är den 1a upplagan av kursboken. Den är skriven på svenska och består av 94 sidor djupgående information om hälsa. Förlaget bakom boken är Ica Bokförlag.

Köp boken Sov bättre : åtta steg till bättre sömn direkt från en annan student på Studentapan och spara pengar.

KurslitteraturHälsa och sjukvårdÖvrig medicin och omvårdnadSov bättre : åtta steg till bättre sömn
Bokens omdömen
Ingen har recenserat den här boken ännu.

Sälj vidare boken när du är klar

När du är klar med boken säljer du enkelt vidare och tjänar pengar på nolltid med Studentapan. Vi tar hand om allt det krångliga så att du får mer tid över till annat. På det sättet kan du tjäna tillbaka det mesta av kostnaden för boken.
Värdera & sälj böcker

Klimatsmart kurslitteratur

Bli en miljöhjälte under din studietid och ge dina gamla kursböcker ett nytt liv. Genom att återanvända dina kursböcker minskar du utsläppen av koldioxid (CO2) med hela 59%. För en psykologstudent skulle det innebära minskade CO2-utsläpp med cirka 240 kg under studietiden. En stor vinst för din plånbok och miljön. Det kallar vi klimatsmart kurslitteratur.

Liknande kurslitteratur

Begagnad bok (0 st)