Frisk utan flum : en vetenskaplig väg till bättre hälsa Upplaga 1

I den ständigt växande hälsoindustrin är det inte alltid lätt att navigera mellan det som faktiskt fungerar och det som ibland är direkt hälsovådligt. Frisk utan flum reder ut myterna, och varvar praktiska åtgärder med information om vad som händer med en kropp som aktiveras och får bättre mat. Följ med på en resa där vanliga människor får testa att leva enligt vetenskapligt grundade riktlinjer om hälsa, mat och träning och se hur små förändringar kan ge stora och mätbara hälsovinster. Läs Frisk utan flum och få hjälp räta ut frågetecknen: Vad gör vår tarmflora och hur får vi den att blomstra? Hur lite måste man röra på sig för att ändå få hälsoeffekter? Måste jag sluta äta kolhydrater om jag vill gå ned i vikt? Är det dåligt att träna om jag är stressad? Kan alla bli bäst i världen med rätt träning? Jag vill göra en förändring men hur kommer jag igång?