Tänk om, tänk rätt! : hälsa, skönhet och styrka - inifrån och ut Upplaga 1

Ar du den som har ordning på din halsa och ditt liv men önskar komma vidare; bli starkare, få bättre resultat av alla slitsamma timmar på gymmet och ditt perfekta kostschema? Eller tillhör du typen som gång på gång bestämmer dig för att ta tag i ditt liv och sager till dig själv: Jag måste borja träna mer, ata bättre, gå ner i vikt, stressa mindre? Ar du kanske den som alltid hoppar på varje ny diettrend och sedan hoppar av dem lika snabbt igen? Med boken Tank om, tank rätt! beskriver hälsocoachen Sabina Dufberg hur du kan nå dina individuella mål med hjälp av vetenskap, tips och konkreta övningar. Boken hjälper dig bokstavligen att ta kontroll över din kropp, inifrån och ut: Elite Brain Training och mindfulness för ett ökat medvetande och inre ro, samt kostråd och träningstips för en hälsosam och stark kropp. Sabina Dufberg ar en av de främsta i Sverige inom sitt yrke som tränare och coach och har over tjugo års erfarenhet av branschen. Hon ar aven en aktiv föreläsare inom träning och halsa. Just nu ar Sabina aktuell som träningscoach i tv-programmet Biggest Loser. Hon har coachat allt från elitidrottare till rehabiliteringspatienter och den vanliga människan, men fick ständigt frågan hur man når ett bestående resultat. Detta fick Sabina att ta fram Elite Brain Training ett verktyg som hjälper dig att träna ditt fokus och din närvaro, samt hur du kan se träning, kost och mental- styrka som en helhet för att uppnå och behålla dina resultat. Den stora förändringen sker på insidan och man måste vara närvarande och medveten i nuet om resultaten ska bestå.