Periodization : theory and methodology of training Upplaga 6

Periodization, 6th Edition är skriven av Tudor Bompa, pionjär inom periodiseringsträning, och Carlo Buzzichelli, expert på träningsmetoder, och lär läsarna hur de kan maximera sina träningsvinster.Denna helt nya sjätte upplaga hjälper läsarna att förstå den senaste forskningen och praxis som rör träningsteori. Dessutom ger den vetenskapligt stöd för de grundläggande principerna för periodisering.Uppdateringar inkluderar utökat kapitelinnehåll om metoder för att utveckla muskelstyrka. Samt mer detaljerade förklaringar av snabbhets- och smidighetsträning för individuella och lagsporter. Periodisering, 6:e upplagan presenterar de senaste förbättringarna av Bompas teorier. Den hjälper läsarna att skapa träningsprogram som förbättrar idrottsfärdigheter och säkerställer topprestationer.