Nutrient timing Upplaga 1

Nutrient timing är ett relativt nytt koncept inom idrottsnutrition och handlar om att inta rätt typ av näring där även tidpunkten är viktig. Att tajma näringsintaget med den fysiska aktiviteten för att få bästa möjliga träningsanpassning är av betydelse för många idrottare: för elitidrottaren där varje tiondels sekund, varje millimeter och varje liten detalj kan vara avgörande, för den högaktive elitmotionären som vill fortsätta att prestera, för den lågaktive motionären som kanske sätter hälsan i första rummet och även för den person som fått fysisk aktivitet på recept som ett alternativ till läkemedel. När ska man inta näring i förhållande till aktiviteten? Nutrient timing sätter fokus på när man ska inta näring i förhållande till före, under och efter aktiviteten, men konceptet måste också sättas i sitt större sammanhang – näringsläran. Av den anledningen finns därför avsnitt med grundläggande näringslära med i boken. För dig som är intresserad av individuell prestationshöjning och maximal hälsa. Nutrient timing vänder sig i första hand till kostvetare, nutritionister, kostrådgivare, dietister och utbildare men även till tränare, elitaktiva och motionärer som är intresserade av såväl individuell prestationshöjning som maximal hälsa.