Träna smart : undvik överträningssyndrom; Göran Kenttä, Peter Hassmén; 1999

Träna smart : undvik överträningssyndrom

av Göran Kenttä, Peter Hassmén
Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.

Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren. Förnekande av kroppens signaler. Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad. En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat. En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta Dålig träningsplanering Monoton träning Mycket tävlande Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning. Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning. Från normal trötthet till utbrändhet

Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling

Ur innehållet:
En typisk symtombild Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet Träningsparadoxen Den optimala träningszonen Aktiv återhämtning Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod Nära samarbete mellan tränare och aktiv Synen på träning förändras Formeln för det perfekta träningsupplägget
Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.

Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren. Förnekande av kroppens signaler. Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad. En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat. En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta Dålig träningsplanering Monoton träning Mycket tävlande Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning. Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning. Från normal trötthet till utbrändhet

Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling

Ur innehållet:
En typisk symtombild Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet Träningsparadoxen Den optimala träningszonen Aktiv återhämtning Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod Nära samarbete mellan tränare och aktiv Synen på träning förändras Formeln för det perfekta träningsupplägget
Utgiven: 1999
ISBN: 9789188940452
Förlag: SISU Idrottsböcker
Format: Häftad
Språk: Svenska
Sidor: 248 st
Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.

Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren. Förnekande av kroppens signaler. Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad. En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat. En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta Dålig träningsplanering Monoton träning Mycket tävlande Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning. Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning. Från normal trötthet till utbrändhet

Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling

Ur innehållet:
En typisk symtombild Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet Träningsparadoxen Den optimala träningszonen Aktiv återhämtning Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod Nära samarbete mellan tränare och aktiv Synen på träning förändras Formeln för det perfekta träningsupplägget
Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.

Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
Dålig kommunikation med tränaren. Förnekande av kroppens signaler. Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad. En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat. En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta Dålig träningsplanering Monoton träning Mycket tävlande Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning. Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning. Från normal trötthet till utbrändhet

Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling

Ur innehållet:
En typisk symtombild Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet Träningsparadoxen Den optimala träningszonen Aktiv återhämtning Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod Nära samarbete mellan tränare och aktiv Synen på träning förändras Formeln för det perfekta träningsupplägget
Begagnad bok (0 st)

Om Träna smart : undvik överträningssyndrom (1999)

I februari 1999 släpptes boken Träna smart : undvik överträningssyndrom skriven av Göran Kenttä, Peter Hassmén. Den är skriven på svenska och består av 248 sidor djupgående information om sport, motion och friluftsliv. Förlaget bakom boken är SISU Idrottsböcker.

Köp boken Träna smart : undvik överträningssyndrom direkt från en annan student på Studentapan och spara pengar.

KurslitteraturÖvrigtÖvrigtTräna smart : undvik överträningssyndrom
Bokens omdömen
Ingen har recenserat den här boken ännu.

Sälj vidare boken när du är klar

När du är klar med boken säljer du enkelt vidare och tjänar pengar på nolltid med Studentapan. Vi tar hand om allt det krångliga så att du får mer tid över till annat. På det sättet kan du tjäna tillbaka det mesta av kostnaden för boken.
Värdera & sälj böcker

Klimatsmart kurslitteratur

Bli en miljöhjälte under din studietid och ge dina gamla kursböcker ett nytt liv. Genom att återanvända dina kursböcker minskar du utsläppen av koldioxid (CO2) med hela 59%. För en psykologstudent skulle det innebära minskade CO2-utsläpp med cirka 240 kg under studietiden. En stor vinst för din plånbok och miljön. Det kallar vi klimatsmart kurslitteratur.

Liknande kurslitteratur

Begagnad bok (0 st)