Sockerdetox : 3-veckorsprogram med renande och stärkande mat Upplaga 1

Vill du också bli fri från ditt sockerbegär? Kanske få finare hy, lugnare mage, bättre immunförsvar och bli piggare? Vinsterna när man plockar bort sockret från sin kost kan bli riktigt stora. Ändå är det så svårt att stå emot det vita söta. Eftersom det tar 21 dagar att bryta en vana finns här just ett treveckorsprogram. Du kommer att njuta av näringsrik mat som rensar och stärker din kropp samt lära dig känna igen kroppens egna signaler och behov. Den här resan handlar om att hitta en balanserad relation till mat där socker inte kontrollerar dina val, ditt välbefinnande eller ditt humör. Du får en mängd glutenfria recept med rätt ph-värde och mycket grönt. Vad sägs om gröna smoothies, morgonshots eller linfröbröd med avokadoröra? Quinoabowl med rödbeta, stekt rödlök, avokado, fetaost och rostade frön, bovetepaj eller bakad sötpotatis? Det hela kommer att kännas mer som en matorgie än något strikt program – att stå emot suget är mycket lättare när kroppen får rätt näring och man får äta sig mätt och njuta. • Test – är du beroende? • 25 anledningar att inte äta socker • Prep week • 3 veckors sockerdetoxprogram • Shoppinglista för råvaror • Recept för frukost, lunch och middag • Nyttiga sötsaker • Socker, känslor och mindful eating • Skapa en hälsosam livsstil efter programmet