Den här boken är för dig som bidrar till att bära upp vårt samhälle genom att arbeta med människor, i så kallade kontaktyrken. Att ta hand om andra skapar meningsfullhet och glädje, men det kan också vara slitsamt och dränerande. Kanske har du passerat dina gränser på bekostnad av ditt eget välmående, eller fått skuldkänslor när du känt dig tvungen att distansera dig för att orka?

Vi som har skrivit den här boken vill bryta med gamla föreställningar om att det hör till jobbet att vi ska offra oss själva eller att vi måste stänga av våra känslor för att orka. Vi menar att det är möjligt att värna om vår fantastiska förmåga att känna medkänsla, samtidigt som vi tar hand om vårt eget välmående – vår inre hållbarhet. Då kan vi möta andras lidande utan att tära på våra egna resurser. Genom boken delar vi med oss av den visdom och erfarenhet som finns inom området, tillsammans med aktuell forskning. Välkommen till ett hållbart arbetsliv med glädjen och hälsan i behåll!

Många av de exempel som tas upp i boken präglas av ett vårdfokus, men boken kan vara användbar även för dig som möter mycket människor genom ideellt arbete eller för dig som tar hand om någon i din närhet som är i stort behov av omsorg.

Anna Rask Sanchez är psykoterapeut, handledare och lärare i MBSR (Mindfulnessbaserad Stressreduktion). Anna Ehnvall är psykoterapeut, stressforskare och arrangör av compassionbaserade handledarutbildningar i KBT. Maria Niemi är psykoterapeut, docent inom folkhälsovetenskap och MBSR-lärare. Tillsammans delar de ett stort intresse för stressrelaterad ohälsa och inre hållbarhet kopplat till arbetslivet.

Sagt om boken:

"Jag tycker att boken är storartad i sitt ganska anspråkslösa format och lilla textmassa. Här utgör innebörden i texten och dess bakgrund, hämtad ur aktuell forskning och rådande kunskapsläge, tillsammans med författarnas gedigna erfarenhetsbakgrund en stark grund för förståelsen av vad som behövs för att nå en inre hållbarhet i arbetslivet och livet i sin helhet. Den är mycket läsvärd, inte bara för alla som arbetar i kontaktyrken, utan också för chefer i vården och i ledningsgrupper och styrelser. De tillgängliga ljudfilerna är synnerligen användbara för alla och envar." Tina Vilhelmsson, med dr, specialistläkare, recenison i Läkartidningen 2024-04-04

"Jag har alltid tyckt att det är märkligt när sjukhus och regioner presenterar som sitt motto: ”Patienten i centrum”. Detta är väl en självklarhet om något. Utan patienter skulle vi inte ha någon sjukvård, inga sjukhus och heller ingen vårdpersonal, så det är en självklarhet att patienten är i centrum. Ett bättre motto vore istället: "Personalen i centrum för patientens skull". Detta har författarna till boken "Inre hållbarhet – för dig som arbetar med människor” insett och ger oss i boken en rad konkreta förslag på hur vi kan värna om den utsatta grupp som tar hand om de som söker sig till vården. Boken är handfast och samtidigt lättillgänglig, men först och främst är den viktig." Stefan Einhorn, professor vid Karolinska Institutet och författare

”I boken får vi steg för steg ta del av olika komponenter som utgör grunden för de utmaningar vi ställs inför när vi möte lidande. Vad det gör med oss, vilka farorna är och vad vi kan göra för att ta hand om oss själva. Texterna är skrivna med stark förankring i aktuell forskning och rådande kunskapsläge, kombinerat med att författarna frikostigt delar med sig av sina erfarenheter på olika sätt. "Inre Hållbarhet" är ett guldkorn som jag hoppas ska komma många till del. Inte bara för den som har ett behov av och vill ta hand om sig själv. Jag kan också se denna bok som grund för studie- och bokcirklar, utvecklingsdagar och kanske som julklapp till ledningsgrupper.” Niklas Nygren, överläkare i psykiatri

Anna Ehnvall

Kurslitteratur av Anna Ehnvall